一、主辦方：
光電科學學院團委學生會體育部
二、參加對象：
光電科學學院全體21級學生，19級、20級采取自愿報名方式。
三、活動流程及要求：
以班級為單位，21級由各班長組織負責選拔；每個班級參賽人數男生最低十人，女生自愿。有特殊情況可與體育部聯系；19級、20級自愿參賽自愿報名。
四、活動時間及地點：
時間：2022年5月6日-2022年5月10日
地點：各選手寢室
五、比賽規則：
（1）比賽規則：男生女生分組比賽，本次活動不限年級，只區分性別比賽。規則為：個人平板支撐單次時間，從高到低排序。時間久者獲勝，活動結束后將19級、20級、21級參賽作品進行嚴格篩選，且按照規則的次序排列，疫情結束后統一頒發獎品。
（2）錄制規則：根據疫情防控形勢，本次線上平板支撐競賽活動的參賽方式采用提交視頻的方法。（視頻中需要有計時表）錄制視頻時，參賽運動員需站姿正對鏡頭露出全臉之后開始進行競賽內容的錄制，以便后期進行身份核對；
1.格式：MP4或手機錄制格式均可；
2.場地：選擇合適的拍攝場地，光線強度適中，免受其他因素干擾；
3.著裝：常規運動服；
4.構圖：保持參賽人員全程可見，人像比例適中
5.制作：用手機直接拍攝，不得使用美化和特效剪輯，需提交原片；
6.視頻提交方式：參賽視頻（學號+姓名+時間----例：1911419+李四+30分14秒）命名。如附件過大可以分開多次發送。21級各班班長將大一男生女生作品收齊后，男生女生分開壓縮，壓縮文件發到體育部郵箱參賽，壓縮文件以（班級+性別）發到2994714914@qq.com郵箱。19級、20級參賽作品發至2413375183@qq.com
六、獎項設置：
男生組：常規平板支撐獎項
第一名 1名 折疊書桌
第二名 1名 臺燈
第三名 1名 萬能掛鉤
女生組：常規平板支撐獎項
第一名1名 折疊書桌
第二名1名 臺燈
第三名1名 萬能掛鉤
注意事項：安全第一，比賽第二，錄制視頻前做好熱身活動，謹防拉傷等不安全事故，注意人身安全，量力而行。具體如下：
- 動作到位。只要動作到位的平板支撐才是有效的，比如要注意肘關節和肩關節與身體都應保持直角狀態，不正確的動作可能會給我們身體帶來損傷。
- 注意強度。不管任何運動，鍛煉的時候都要循序漸進，切勿操之過急，追求更好的鍛煉效果還是其次，最主要是避免運動損傷，比如腰酸背痛、肌肉拉傷等等。
- 注意不適宜人群。雖然做平板支撐的好處有很多，但不是所有人都適合做，比如高血壓和腰間盤突出的患者如果做平板支撐非常容易對人體健康造成更多的危害。）
本次活動目的旨在響應學院號召、充分調動同學們體育鍛煉的熱情，增強學生體質，豐富學生課余活動安排。疫情期間，同學們應注意開窗通風、日常清潔及預防性消毒，加強鍛煉，規律作息，勞逸結合，保證充足的睡眠，比賽獎品將在疫情結束后快遞正常時下發，光電科學學院祝大家生活愉快、身體安康！
本次活動最終解釋權歸光電科學學院團委學生會體育部所有